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いろいろとツメが甘い砂糖子(さとこ)のぼやきブログ

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最近、夜寝ているときに左のふくらはぎがつって激痛で目が覚めることがある。調べてみると妊婦の約三割に発生する症状なのだそうな。原因は一般的には運動不足だともカルシウム不足だとも言われるが、妊婦の場合は胎児によって押し広げられる骨盤のゆるみ・・・だという説があるらしい。骨盤がゆるむと共に足の筋肉が引き伸ばされ、ふくらはぎの筋肉が本来の長さに戻ろうと急激に縮むことによってつるのだとか。
乳製品やら大豆製品や小魚は多く摂取しているのでカルシウム不足ではないと思うが、ベッドレストを推奨&運動が禁止されている現在、運動不足だと言われると素直に頷かざるを得ない・・・。おまけに左を下にして寝ろ(>背骨の右側を通っている大動脈を圧迫しないため)という指示があるので体のバランスも崩れているだろう。胎児による骨盤のゆるみと、同じ体勢で寝続けていることからくる骨盤のゆがみ、そして運動不足。・・・妊婦とは面倒な生き物なのだな。

参考ページ
http://kobe-haricure.net/health/e55.htm
http://baby.goo.ne.jp/member/ninshin/sears2/p21/02.html


現在体重は妊娠前に比べて6キロ増加。食欲がそんなにあるわけでもないのに頑張って食べているので、自分ではこの体重増に満足しているのじゃが、病院ではいつも「小さい小さい」言われてメゲル・・・。双子妊娠なので最終的には12キロ増くいらいになればよいと日本では言われているらしい・・・って、これからさらに倍増??今でもそろそろ体が重くなって動きにくいのに~。

(ちなみにアメリカでは、双子妊娠の場合18キロから25キロ増が目安なのだそうな!そして、ふたご妊娠中のカロリー摂取量の目安は一日に3500キロカロリー…って無理すぐる。)

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プロフィール
HN:
砂糖子(さとこ)
性別:
非公開
自己紹介:
男女双子母@千葉
6年間のアメリカ生活を終え、ようやく日本に戻ってきました。なんちゃって声楽屋。
「砂糖子」は「彼岸先生@島田雅彦」より拝借。
(いただいたコメントは放置プレイということで。すみません。)
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